三大欲求シリーズの最後は睡眠

いまだ

睡眠難民は多いようです

それは

寝具に關わる方たちの理屈が

睡眠の曲解から理解に變じない限り

難しいのかもしれません

UnsplashのMegan Clarkが撮影した写真

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私達の遠い祖先は

道具も無く

力も牙も爪も無い

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ひ弱な裸の人間として

獰猛な肉食の動物たちから

軆を守ることを考えていたことでしょう

そんな彼者が

安穩と8時間もグッスリ眠っていられたワケが無かろう

□

そして

如何にして星座を見出し

惑星と恒星とを區別し

北極星を指針と出來たのかといえば

日の出と共に起き

日の入りと共に寝てなんかいなかったから

に他なりません

■

そして

そもそものそもそもの話をしていきます

私達は受精卵から細胞分裂を繰り返し

未熟な赤ん坊として産まれ

成長し

大人になっていきます

□

骨が大きくなっていくというのは

骨の細胞が入れ替わり續けるから可能なのであって

□

その爲には材料が必要となります

それが食の役割のひとつ

糖はエネルギーになりますが

これが三大栄養素と言われながら

非必須栄養素なのは

體内で造れるからです

□

それには

腸内細菌のエネルギーを含めた

動物性の蛋白質と脂質があれば良く

□

逆に言えば

動物は動物性の蛋白質と脂質を利用する以外に

からだの材料を調達することは出來ません

□

食は栄養補給でもエネルギーチャージでも無いのです

快樂を上囘る快い からだ　食の卷

食が不調を生み出す食べ過ぎとフードロスと自給率滿腹は苦痛　空腹は快□三大欲求と言われるもの □ 今日は食について □ 【からはだ...

では
エネルギーチャージは何で行われるのか？

先日

零幻道場に向かう爲

通勤電車に乘った際

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スマホも床に落とし

座席からズリ落ちそうな格好で寝ている男性が

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周りは無視していましたが

ひとりの女性がどうしよう？と思案顔

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ツンツンしてもウンともスンとも無い樣子

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ちょいとあり得ない格好だったこともあり

ワクチン以降

突然死する人が後を絶ちませんので

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死んでたら嫌だなと

體溫と脈を確認したら

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まあ大丈夫か

□

「死んでは無さそうですね」

□

などと女性に声を掛け

スマホをポケットに突っ込んで

□

そうしたら

起きないまでも

起き上がったので

まずはひと安心

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朝まで呑んでたのかな？

□

何があったのか知りませんが

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こういうズタボロな状態だとか

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ヘロヘロ

ヘトヘトに疲れ切ったときに

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エネルギーが足りないからと

ビフテキだとかトンカツなんかを

食べますか？

取り敢えず

休ませてくれ

□

寝かせてくれ

□

と思うんじゃないでしょうか？

そして

元気が出てから

食いたいものを食うんじゃないでしょうか？

□

その元気はいつチャージされたんでしょう？

□

休息によってですよね？

□

っていうことは

睡眠は疲勞囘復が出來ればその役目は果たされていて

それは

時間では無く質

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必要な睡眠は深く

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深いが故に短く濟みます

□

最初に見たように

長く眠るような生き物では無いし

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そんな必要も無いのです

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それを

何時間眠らなければいけない

という誤った常識が

質の惡い睡眠を促し

それが昂じて

不眠を生むのです

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不眠症は

眠れない事が不安で眠れない症状

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高齡になって夜何度も目が覺めるのは

睡眠は滿ち足りたから起きろ

っていうだけの話

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からだも動かさず

糖質でエネルギーばかり補充して滿タンなのに

休息を取ろうという考えが

そもそもの大間違い

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寝る爲に生きてるんじゃ無く

生きる爲に眠らなければならないから

寝てるんであって

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必要が無ければ動け

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目覺めたらサッと起きてしまえば

それが何時だろうと

快適な睡眠になります

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いつまでも惰眠を貪るから快適な睡眠が遠退いているだけのこと

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グッスリ眠りたいんなら

働け

學べ

生きろ

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人は死ぬまで成長し續ける生き物ですよ

□

睡眠の項

續きます

■

最後までお付き合いいただき

ありがとうございます

□

以下の有料部は

單なるご挨拶だけとなっています

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もし良いなと思っていただけましたら

お气持ち頂戴いただけたら嬉しいなと

ライブなどの投げ錢みたいなものと

お气輕にお考えください