こむらがえり、片頭痛、ドライアイ、肌の潤いがない…。
もしかしたらそのプチ不調、単にビタミンやミネラルの不足からくるもので、食や習慣を変えることで改善できるかもしれません。
生体機能を支えていて、エイジングケアにも欠かせない、ビタミンやミネラル、酵素。
最近は検索すればGoogleさんが何でも教えてくれて、
ビタミンAは目や皮膚の健康に欠かせない
ビタミンB群は代謝を助けてくれる、
ビタミンCはストレス解消や美白に効く
というように、ざっくりとした知識は簡単に手に入れることができるようになりました。
でも他の栄養素との関係を総合的に理解したり、
体内に取り入れたビタミンをちゃんと働かせるためにはどうしたらいいのか
というようなことまでは、なかなか学ぶ機会がないのではないでしょうか。
「美しい代謝を知る」の会で、「過剰なPUFA（オメガ3、オメガ6、オメガ9）が代謝を阻害する」という話がありましたが、食べた栄養がきちんと働くカラダに整えておくということも大切なことの一つです。
7月29日のLabイベントでは、
ビタミン、ミネラル、酵素の全体像について、
ドイツ在住のパーソナル栄養コンサルタントであり、ホリスティック料理研究家でもある、バウアーかなこさんにお話しいただきます。
ビタミン、ミネラル、酵素を知れば、熱中症も予防できますし、プチ不調を薬に頼らずに改善することも可能になります(^_^)
※ より講座をご理解いただくために、養生Labの下記のアーカイブをご覧になっておくことをおすすめします。
（養生LabのTOPに固定してある投稿からご覧いただけます）
◆ 脳と体のパフォーマンスを上げる『あぶら』の摂り方【バウアーかなこの楽しく食べよう！賢く食べよう Vol.1 】
◆ 美しい代謝を知る【バウアーかなこの楽しく食べよう！賢く食べよう Vol.2 】
◆ バウアーかなこさんのHPはこちらから
https://www.kanakobauer.com
※ このシリーズは、アーカイブが期間限定のもの、残さない予定のものがほとんどです。できるだけLiveでご参加ください。
◆日時：7月29日（木） 20:00 ～ 21:00
◆場所：オンライン Zoom
◆参加費：0円
Zoomの参加URLは、イベントのグループチャットに掲載いたしますので、ご参加の際はそちらをご確認ください。
右上の「メッセージ（吹き出しマーク）」をクリックすると、グループチャットに移動します。
左のサイドバーに参加申し込みをしたイベント名が出ますので、ご参加のイベント名をクリックし、チャットをご覧ください。
Zoomは、顔出し無しでOKです。
（顔出しできる方は、顔出し歓迎です！）
お気軽にご参加ください！
