このコンテンツには閲覧パスワードが必要です。

【トレーニングの指数について】
①重さ
②スピード
③ストレッチ
④回数
というのがあります。
自宅でトレーニングをする場合
限られた重さしかない為、①の重さが固定されます。
ですので、変化させるべきは
スピード
ストレッチ
回数
となります。
https://youtu.be/pap-H2IOS1Ehttps://youtu.be/pap-H2IOS1E
このコンテンツには閲覧パスワードが必要です。
【トレーニングの指数について】
①重さ
②スピード
③ストレッチ
④回数
というのがあります。
自宅でトレーニングをする場合
限られた重さしかない為、①の重さが固定されます。
ですので、変化させるべきは
スピード
ストレッチ
回数
となります。
https://youtu.be/pap-H2IOS1Ehttps://youtu.be/pap-H2IOS1E