トレーニングの指数について

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【トレーニングの指数について】

①重さ

②スピード

③ストレッチ

④回数

というのがあります。

自宅でトレーニングをする場合

限られた重さしかない為、①の重さが固定されます。

ですので、変化させるべきは

スピード

ストレッチ

回数

となります。

https://youtu.be/pap-H2IOS1Ehttps://youtu.be/pap-H2IOS1E

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