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【トレーニングの指数について】
①重さ
②スピード
③ストレッチ
④回数
というのがあります。
自宅でトレーニングをする場合
限られた重さしかない為、①の重さが固定されます。
ですので、変化させるべきは
スピード
ストレッチ
回数
となります。
https://youtu.be/pap-H2IOS1Ehttps://youtu.be/pap-H2IOS1E
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【トレーニングの指数について】
①重さ
②スピード
③ストレッチ
④回数
というのがあります。
自宅でトレーニングをする場合
限られた重さしかない為、①の重さが固定されます。
ですので、変化させるべきは
スピード
ストレッチ
回数
となります。
https://youtu.be/pap-H2IOS1Ehttps://youtu.be/pap-H2IOS1E