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【呼吸は自律神経によってコントロールされてる】
私がギックリ腰になったり、
血圧が上がってり
筋肉がかたまったり。。。
全ては無意識の領域が原因で起こっています。
その無意識の領域とは呼吸です。
毎日、一日2万回以上、無意識で行われている運動が、呼吸です。
呼吸とは横隔膜が伸び縮みして動くことで肺に空気が出入りすることです。
そして、唯一、自律神経のコントロールに
人間が意識的に介入できるのが
呼吸です。
そんなこと、知ってる、だとは思います。
落ち着くために深呼吸しよう。
マインドフルネスだ、深呼吸しよう。
って、意識的に呼吸をする時
本来力を抜くはずの
『吐く』に
力を入れてしまっている人が多いです。
息は
吐けなければ、
吸えない。
息苦しいのは、吐くことが出来ないからなんだと。
私がなぜ、呼吸が下手なのかは
幼少期に喘息で、息が出来なくなる不安から
吐けずに、吸ってしまう癖があるからなんです。
過呼吸がまさにそうですね。
呼吸講座を作ったのもその理由です。
