【入部した人にまずやってほしいこと】

1、ラインのオープンチャットの登録

https://line.me/ti/g2/sBkESxJY4Y2z3Jmu0Rwprg?utm_source=invitation&utm_mediu

毎日２１時からみんなで集まってやってます。

↓のやり方の説明を読んで参加してください。

ふくらはぎ　　　https://energeia.app/club/275/post

臀部（おしり）　https://energeia.app/club/323/post

足の裏　　　　　https://energeia.app/club/354/post

肩甲骨まわり　　https://energeia.app/club/390/post

2、筋膜リリース用のボールの用意

ゴルフボール、テニスボール、野球ボール、ソフトボールなど。

いろんな大きさのボールがあると使い分けられて便利です。

最低１個ご用意ください。

テニスボールサイズを一番使います。

読んだ方はいいね押してもらえると助かります