【木坂さんがストレッチよりお勧めしている筋膜リリース】

筋膜が癒着している（くっついてる）と筋肉の動きが悪くなって血流も悪くなり、痛みが出たり、こってきたりします。

その癒着をなくす（はがす）方法が「筋膜リリース」

痛みやコリに困っている人も

スポーツのパフォーマンスを上げたい人も

誰にでも効果的で、それほど難しくなく

家で短時間でもできる、素晴らしい技術です。

そんな筋膜リリースですが、

何回かはやってみたけどなかなか続けられないとよく聞きます。

今読んでいるあなたもそうかもしれません。

こんにちは、部長の有馬貴裕です。

この部活は、名前のとおり、筋膜リリースを毎日気軽に続けていくための部活です。

１、毎日２１時から

２、オンラインで集まって

３、３分以上

気軽にやってもらう。

今は、ラインのオープンチャットで最初と最後の呼びかけして、説明しながらみんなでやっています。

入り口は気軽に予約なしで

しっかりやりたい人はしっかりと

みんなの力を借りて毎日続ける

こんな感じでやっています。

参加よろしくお願いします。

入部したら部活ライブラリの【入部した人にまずやってほしいこと】を読んで、ラインのオープンチャットに入ってください。

PS

ぼくは、整体と健康体操教室を仕事としてやっていて、筋膜リリースは週４～５日くらいで続けられています。

最後に自分が考える筋膜リリースの良いところを書こうと思います。

１，根本から改善できる

２，１人でできる

３，短時間でもできる

４，やればやるほど効果的（強く、長く）

ほんとプロ視点でも、家で1人でできて、効果すごくてウソでしょって技術です。

ぜひ、みなさん参加してくださいね。

PPS

木坂さんは、このエネルゲイアというプラットフォームの主催者で、哲学やトレーニングや料理などを常人離れした視点から楽しく教えてくれるすごい人です。