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理学療法士としての私の経験から言えば、ダイエットのスタートラインは、意外にも食事制限や運動ではないんです。
それは何かと言いますと、実は自分自身と向き合うことです。
自分自身と向き合うためには、自分を客観的に見たいので、ダイエットに必要な記録をとって経過観察することから始めます。
特に、私がおすすめするのは「体重」と「飲食」の記録です。
もちろんダイエットにとって何より大事なのは、体重測定ですね。
正しく体重測定をして記録をとることは、自分と向き合うための第１歩になります。
以下に、正しい体重測定のポイントをまとめました。
理学療法士みさお：https://twitter.com/MisaoEnglish
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