マウンテンクライマー

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マウンテンクライマー

体幹を鍛える動作になります。
下腹部のシェイプアップを簡単に出来ます。
プランク→肘で身体を浮かせて真っ直ぐな姿勢を作ること。
体幹と呼ばれる、下腹部に負荷がかかります。
その事によって、お腹周りがシェイプアップされます。
上記の説明+トレーニング要素が入ることによって+腹筋が鍛えられます。
講師:かわまっちゃん
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