この部活で開催予定のイベント

身体が生まれ変わる部

この部活は承認制です。

最終更新日: 06月04日 15:37

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紹介文

【人は何度でも生まれ変わる】



今日は人間について考えたいと思います。




人間は生きている限り、最後には死にます。


その時期は必ず来ます。




それがいつかはわかりません。




出来る限り自分の足で歩いて、自分のままで死にたいと僕は思います。




時間の経過でカラダが弱くなっていくのはある程度避けられないことです。


しかし、それを遅らせたり、抗ったりすることは出来ます。




僕はアンチエイジングという言葉は嫌いですし、なるべく使いません。




最近はそれに対してウェルエイジングという言葉があるようですね。


柔らかく言えば、良い年のとり方をする。ということです。




これを読んでいるあなたが20代でも30代でも40代でもそれ以上でも、


今のままでいる事はありません。




筋肉は使わなければ、若くても減っていくモノです。


逆に言えば、使っていれば、高齢でも筋肉はつくのです。




日常的にどれだけ筋肉を使うのか?


日常的に何をどれだけ食べているのか?


というところが重要なのです。




基本的に僕は「痩せましょう」と言う指導はしません。


カラダが「より動く」とか、「快適だ」という状態を目指します。




痩せるための食事指導をし始めると


食べる事がストレスになってしまうんです。




食事をする主な意味は


栄養を摂ることですが、僕はそれだけではないと考えています。




原始の時代を考えると、


食事はいつでも出来る物ではなく、食べ物があったその時にする物であり、


食べる事自体が「良」や「快」な行為だったんじゃないかと思います。


そして少し前の時代を考えると、


家族のコミュニケーションの時間であったり、


大切な人と過ごす時間であったりしたはずです。


つまり「楽しい」時間だったはずなんです。




それが、現代では、


ボディメイクを頑張る人や過剰なダイエットをしようとする人々の中では、


食事、食べる事自体が、「苦しいこと」になっているような現状があります。


人間にとって食事をすることは「良い」ことのはずなのに


それを「嫌」だと思ってしまえば食事自体が出来なくなってしまう。




食べるという字は「人」を「良く」すると書くといいます。


なのに、食べて悪くなるという現状が僕は危険だと思っています。




人間のカラダの細胞の多くは90日と言われています。


これは食べたもので細胞が出来ていくサイクルも、


トレーニングをして筋肉がついていくサイクルも、


この90日という数字が基準になります。




トレーニングをして筋肉を増やしたいのであれば、


90日はかかる ということです。


食事を変えてカラダを変えるのであれば、


90日はかかる ということなんです。


最低でもこれだけの期間が必要であり、


本当に自分のカラダが変わっていくには年単位の継続が必要なんです。






細胞が入れ替わるということは


何度でも生まれ変わるということなんです。




その時に、カラダがちゃんと使えるようにメンテナンスしておくことが必要だったり


その時に、カラダの材料になる栄養があったりすることが重要なんです。






最初の話に戻ると、


そのうち人間は死ぬんです。


楽しく食事をしても死にます。


苦しい食事をしても死にます。


筋肉が無くなるような生活をしてもそのうち死にます。


筋肉を出来る限り多く残すような生活をしていても死にます。




どうあっても死なない人はいないので、


楽しく過ごすことが重要だと思うんです。


食事はそれ自体が楽しいことだし、


運動はそれ自体が楽しいことのはずなんです。




運動したくないという人は、運動それ自体が嫌なのではなくて、


カラダを動かすと痛いとか、うまくコントロールが出来ていないとか、


カラダが硬いとか、そう言う理由だと思うのです。




運動が脳にもたらす良い効果はまた説明する機会を作るとして。




食事も運動も楽しく出来るためには、


基礎を整えることが重要です。




食事の基本的な知識を無視していいということではないですし、


トレーニングやカラダのことも、基本的なことが出来ているという前提が重要です。




基礎無くしては、正しく生まれ変わることはありません。


しかし、押さえるべき基礎を知れば、カラダは何度でも生まれ変わります。



そこで

身体が生まれ変わる部を作りました。

https://youtu.be/UqNGJu9mL0g

karadarebirth.comの考えを実践する部になります