この部活で開催予定のイベント

脳活!マインドフルネス~人生を上げる脳トレ瞑想ジム

最終更新日: 04月01日 21:55

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部長

紹介文

瞑想は究極の脳トレです

「脳活!マインドフルネス~人生を上げる脳トレ瞑想ジム」
長いので略して「脳トレ部」。
部長を務めます瞑想コーチ青山君子です。

瞑想は科学だ

瞑想は科学としての脳の筋トレです。

スクワットのように地味だけど筋肉痛にはなりませんw
温泉のようにキモチがいい。キモチよくてクセになる。

それが瞑想です。

瞑想で人生が変わる

瞑想のもたらす効果は科学的に検証されています。

  • 集中力が上がる
  • ヒラメキ力が上がる
  • 創造性が上がる
  • 直感力が上がる
  • 免疫力が上がる
  • 感情に振り回されなくなる
  • こころが安定しやすくなる
  • 自己理解が深まる
  • 自己認識が深まる
  • 自己受容力が上がる
  • こころのコントロール力が上がる

身体・心・思考のすべてが望ましい状態になっていきます。
つまり人生のパフォーマンスが全面的に上がるということです。

ビジネスパフォーマンス、クリエイティビティ、アート系のパフォーマンス、創作、創造力、ヒラメキ、心の安定、人生への満足度・・・

あなたの欲しいものはなんですか?

瞑想効果を手に入れるのに絶対不可欠なモノ

こんなにすごい瞑想。しかもやることはいたってシンプル。
それなのになぜ瞑想が広まっていないのか?
なぜ実践する人が増えないのか?

一番の原因はこれです。

やることが簡単すぎて、ちょっとかじってみて、わかった気になってしまうこと。

でも瞑想は「わかっただけ」じゃ意味がない。
実践し、継続してこそ効果を得られるのです。

まさに筋トレです

やることはとても地味(笑)

黙って目を閉じて座ってるだけですからね。

でも脳の中には宇宙が広がっている・・・
それが瞑想のフシギなところ。

脳のデフォルトを書き換える

3ヶ月。
それが細胞の記憶を書き換えるのに必要な時間です。

1日わずか6分のトレーニングでも3ヶ月続けたならあなたの脳はバージョンアップします。

そしてさらに、その先の未来に、生まれ変わった自分が待っています。

全集中の呼吸を目指せ

やることは実に簡単です。

呼吸に集中する。
全力で呼吸に集中する。

まずはそこからスタート。

だから誰にでもできます
できない人はいません。
生きていて呼吸していない人はいませんから(笑)

活動内容

継続のための場ですので、とにかく一緒に瞑想する時間を作ります。

週1回のオンライン瞑想会(15~20分程度)で瞑想の習慣化を目指します。

月例ミーティングではミニ講座などで瞑想への理解を深めて、行動を後押しします。

可能ならばオフ会もしたいですね。同じ空間で一緒に瞑想する時の独特の気持ちよさを味わってほしいです。

この部活で目指すもの

気軽に参加して、体験して、継続して、たしかに実感できる成果を手に入れてください。

瞑想は一生もののライフスキルです。
自分らしさ(潜在能力)を100%発揮して人生を満喫したい大人のための必須科目です。

「一度習ったけど習いっぱなし」ではもったいない!
だから効果を実感できるような場と方法を提案していきます。

学ぶだけなら書籍が山ほど出ていますよね。
でも瞑想は身体で感じ、身体に染み込ませ、身体で深めていくものです。

なので、部員の皆さんにはどんどんフィードバックしてもらいます。
そうして、より実践性の高い方法や成果の取りやすいやり方などを一緒に見つけていきましょう。

一人一人が内に秘めている可能性をフルに発揮して、この世界の可能性をもっともっと広げていきましょう。



プロフィール

青山君子(あおやまきみこ)
無意識と意識をつなぐ人生ナビゲーター

▼2018年よりリアル対面で瞑想ワークショップを提供
詳しくはこちらをご覧ください
瞑想教室「空と風」講師プロフィール

無意識を意識化して言葉パワーを引き出す文章術講座
「ことだまラボ」
オンラインで提供している会員制講座です

言葉と無意識の関係についての無料レクチャー
https://vidarica.xsrv.jp/lt/kl00/

松倉シオンのペンネームで作家活動もしています(^^)
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