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多くの人が、幸せを「外側の条件が整った時」と考えがちですが、「本当の幸せ」は、「内側の充足の姿勢（知足）」から生まれます。（インサイド・アウト） この「気づき」こそが、あなたの人生の質を根本から変える鍵です。感謝の実践は、この「当たり前」の中に隠れた奇跡に気づく目を養います。禅の言葉で言えば「食べる時に本当に食べる」こと。日常の瞬間を十分に味わう生き方です。感謝の実践法； 朝の感謝習慣：目覚めたらすぐ、今日も目覚められた事への感謝の言葉と3回の深呼吸。・感謝の日記： 毎日3つの感謝できることを書き留める。・日常活動での意識：食事、仕事、人との時間に感謝の意識を持つ。・逆境の中での感謝： 困難に直面した時、「これは何を教えてくれているのか？」と考える、等々。
