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あなたの「思考」は、どれも「自分自身」から純粋に生まれたものではなく、社会、家族、教育、メディア媒体などからの影響を受けて形成されたものです。先ず、これらの思いが「自分のモノ」ではなく、条件付けられた反応パターンだと理解する事が第一歩です。そうすれば、「本当の自分」の気持ちを見つけなければという強迫観念から解放されます。何故なら、純粋な「本当の自分」の気持ちというものは、そもそも存在しないからです。（諸法無我）。この理解が得られれば、自作自演の独り相撲でグルグル舞いして自分を責める必要も無くなります。思考のほとんどが外部からの影響に依って生まれたモノだと認識出来れば、どちらかが「正しい」（二極性）と「本当の自分」というプレッシャーから解放されます。
