「人生如何に生きるか？」あなたは「仮想現実」に生きています。そしてその中で居眠りをして目覚める事無く生きています。信じられないと思いますが真実です。あなたが人生に於いて無力なのは、目覚めていないからです。あなたはプログラム通りにしか動けない（アバター）です。しかし、目覚める為の方法があります。「目覚める」には、外界からの刺激や内なる妄想から「意識」を反らし、「いまここ」（気付きの中心点）に意識を向けることです（マインドフルネス）。私達の意識は、自動操縦状態です。ので、この自動操縦状態から抜け出す必要があります。その為に意識を「いまここ」（気付きの中心点）に向けます。今この瞬間に「意識」がどこを向いているかを注意深く観察することです。観察すれば、「意識」は明瞭になります。眠りから目覚め、気づきのある心の状態です。意識を「気付きの中心点に向ける」＝「いまここ」が「マインドフルネス」です。自分自身の「意識」が今どこに向いているか観察する事で「目覚め」ます。自分を見て現実を見る。注意深く落ち着いて自分自身を観察すれば、意識は目覚めます。覚醒します。あなたが、「気付きの中心点」（いまここ）を意識すればするほど「現実」は変わり始めます。