「本当の自分」ではない今までの人生の中で環境からの刷り込み（洗脳）で作り上げてしまった自分。それが「自我」です。それはほとんどの場合恐怖・恐れから出来上がっています。その「恐れ」はどこから来ているかというと孤独になりたくないとか、人に嫌われたくないとか、人に誹謗中傷されたくないという気持ちに支配されています。自信がありません。一方、「本当の自分」「本質の自分」で生きていく人生は「恐れ」のない人生であり、暗闇の中を一人で手探りで歩く人生です。「恐れ」があっても問題と感じなくなります。「逃げ」がありません。傘を手放して自分を晒しています。自分を信じて「在り方」が鎮座＝「あるがまま」です。あなたは自分で自分を枠にはめてしまっています（自作自演） 枠を外すにはどうすればいいか？　

私たち人間は「悩みがなくなれば幸せ」というわけではありません。究極的には「100%の自分に生きる」ことが「自己実現」であり「人生のゴール」です。その為には、先ず、①「自分に課せられている枠」に気付くことです。そして、②その「枠から抜け出す」ことが必要です。それが「ありのままの自分」という状態です。その為には、どうすればいいか？　努力することでも、頑張ること（足し算）でもありません。傘を手放すことです。「引き算」です。（心の地動説）　自我は、常に「足し算」（心の天動説）です。