あなたは「今の自分ではいけない」、「今のままでは幸せになれない」と思っています。「このままではいけない」「変わらなければいけない」という思いから「問題」の解決を「自分の外側」に求めます。今の自分ではない「自分」に成ろうとして変化、進化、成長を目指します。ところが、結論から言いますと、これが本末転倒です。実は、真実は、全ての解は既に最初からあなたの「内側」に在ります。なぜこのままではいけないのか？「恐れ」や「不安」からです。何かを「恐れる」から変わろうとします。何かに「不安」があるから変わろうとします。恐れや不安から逃げようとします。恐れや不安は避け様とすればするほど大きくなり、逃げても追いかけて来ます。問題を解決しようとすればするほど、問題（影）は大きくなり困難になります。表層の問題は解決しようとしないことです。スルーしても何ら困ることはありません。なぜならその眼前の問題（悩み）は実は、全てあなたの「自作自演」だからです。大事な事は、その問題を解決しようとする事ではなく本質（自分）を知る事です。意識を向けるのはあなたの「外側」ではなくあなたの「内側」です。あなたの深層の怖れや不安の先に答えが潜んでいます。出来ない自分がダメだと「自己否定」していると問題が大きくなり苦しくなります。出来ない自分を否定しないダメな自分を否定しない事です。出来ない処もダメな処も自分の一部と「自己受容」します。それは短所でも欠点でもなく自分の特性です。大事な「宝」です。自分を否定しているから苦しいのです。先ずは、どんな自分も受け入れると腹決めます。（つづく）