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不安や緊張はどこから生まれるのか？「結論」は、「いまここ」に生きていないから。「今を生きていないよ」と言うお知らせとして不安や緊張が現れる。これに気付くだけで不安や緊張は解消する。時間の真実は「いま」この瞬間の刹那のみです。過去も未来も単なる情報です。（未来も過去も今に含まれ=非実存）そして自分を生きています。「今ここ」で自分を生きている限り不安や緊張は生まれない。不安や緊張が生まれた時は心が「いまここ」から外れた時です。心が他人や未来・過去に飛んでいる時に不安や緊張が起こります。「他人」や「未来」を自分の都合の良い様にコントロールしようとした時に不安や緊張が生まれます。どうすればいいか？「いまここ」化です。ゼロリセット（祓う）でニュートラルです。感謝とサレンダーです。
