熱とシミについての質問がありましたので、こちらのコンテンツで解説していきます。

質問なのですが、熱とシミの発生には関係があるというのは本当でしょうか？
顔が熱くなる(内側からでも外側からでも)と、シミができやすくなる、シミの発生に関係がある、化学的に証明されていると美容家の型がおっしゃっていたのですが、本当なのでしょうか？
(夏は首の後ろ冷やした方がいい、でも冷えすぎると血流悪くなるから冷やしすぎも注意、サウナや岩盤浴は避けた方がいいとおっしゃってました)

回答：温度による

生物学的な理屈でいくと、体温の上昇でシミが増える事は考えられないです。

100℃のお湯をかぶったら大やけどしてシミどころじゃないですが、ヒトの体温の範囲ならヒートショックプロテインが作られるので、むしろ美容には良いはずです。

「サウナや岩盤浴は避けた方がいい」についても同様で血流はいい方が肌に十分な栄養と酸素が運ばれるので、肌には良いはずです。

「科学的に証明されている」の部分は根拠となっている論文が分からないので、何も言えないです。

あと、LED電球よりも普通の電球(蛍光灯とか暖色の電球)の方がいい、肌に悪い光？が少ない。
LEDじゃない普通の暖色の照明が一番いいともおっしゃっていたのですが、こちらもどうなのかな？と気になりました。

回答：発言が矛盾している

光の色は光の持つ波長で決まります。

光はエネルギーを持っているので全ての物質に影響を与えます。

波長は短ければ短いほど持つエネルギーが高くなります。

逆に短いとエネルギーは低くなります。

波長と色の関係は

このように長波であるほど赤色でになり短波であるほど紫に近づきます。

赤色の光よりも波長が長くなると「赤外線」という光になります。

紫色の光よりも波長が短くなると「紫外線」という光になります。

赤色光と赤外線

一言に光といっても様々な波長の光子の集合なので、赤い光にも色んな波長の光子が含まれています。

一般的な赤色電球であれば、赤色の光だけでなく赤外線が混じるので、体温を上げる方向に働きます。

世代的にピンとこない方もいらっしゃるかもしれませんが、蛍光灯より昔の裸電球は触ると火傷しそうなくらい熱くなっていましたよね？

これも赤外線の効果です。

「熱が良くない」と言っているのに「電球が良い」と言うのは明らかに矛盾しています。

紫色光と紫外線

逆に紫色の光には「紫外線」も含まれています。

通常のLEDライトの光にはいわゆるブルーライトや紫外線が含まれていますが、これは白色光すべてに同じ事が言えるので、蛍光灯も変わらないです。

ついでにいうと太陽光も白色です。

どちらにしろ蛍光灯は使えなくなる

どちらにしろ、世界的に電球や蛍光灯は廃止されていく流れなので（確か蛍光灯の製造を禁止する条約に日本は加盟していたと思います）、使いたくても手に入らなくなる可能性がほぼ100％です。

確か本格的に禁止になるのが2025年からだったので、来年以降はLEDライトを暖色に調整するのが一番いいと思います。

というか室内光まで気にしていたら、日常生活が送れなくなるんじゃないかと思います。

一番危ないのは太陽光なので、室内で色々気を使うよりも外に出たときに気をつけましょう。

紫外線が肌に良くない理由

紫外線はエネルギーが高いので、生体分子の化学結合を切断して破壊してしまいます。

そのため、浴びすぎると細胞はダメージを受け、老化が進みます。

紫外線で細胞が破壊されると炎症反応が起こり、周囲の正常な組織まで破壊されます。

日焼け跡が赤くなるのは、この炎症が起こるからです。

赤外線は温度を上げるだけ

一方、赤外線にはそこまでのエネルギーがないですが、分子を回転させるのに丁度いいくらいのエネルギーを持っています。

熱は分子の運動量で決まるので、赤外線が当たった分子は運動量が増加して、その結果、熱を持ちます。

赤は暖色と言われるように温かいイメージがあると思いますが、それは赤い光が赤外線を含んでいるために実際にそう感じるからかもしれません。

日焼け止めVS日傘

日焼け止めよりも日傘や帽子やパーカーを着るなど物理的遮断の方がいいという意見も聞くのですが、どうなのでしょうか…？

もちろん併用するのがベストですが、どちらか一方だけ選べと言われれば、物理的な遮断の方が効果は高いです。

日焼け止めは肌の表面で光を吸収するか、散乱させて、光の肌への到達を緩和するものなので、物理的に完全シャットアウトする方が日焼け防止効果は高いです。

効果的にシミ・シワ（≒老化）を防ぐには

証明にLEDを使うのか蛍光灯を使うのかも老化に全く影響を与えていないわけではないですが、太陽光に比べれば、影響は限りなくゼロに近いと言っていいです。

人間の体表の老化の原因の9割は紫外線です。

そして、太陽光が最も多く紫外線を含んでいます。

ということで、外出時の紫外線対策が一番重要という当たり前の結論にたどり着きます。

以上は僕の知る限りの知識からの意見ですが、参考にしてみてください。