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どうしてあなたは、「過去」や「未来」に拘ってしまうのか？ 未来が不安になる。過去のトラウマに囚われる。。。など。「過去のアレが無ければ、、」「もう一度あの時に、、」など。これらの拘りが重さになります。これを味わい切って楽しんでいれば良いのですが、いつもそれが気になっていると、本来は起きてもいない事に意識が向いてしまっています。この事に、気が付けばいいのですが。過去とか未来は今この瞬間に起きていません。単なる情報です。思考（妄想）です。今の選択に影響していると良くないです。「思考」＝（分別・二極性）の階層（自我）です。「いまここ」では何も起きていません。この事（仮想）に気付けばいいです。ただ淡々と選択すれば良いです。これがコツです。階層視出来ていれば問題ではないです。
