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あなたの「苦悩」のほとんどは、実は、あなた自身がつくっています。厳密に言うと、あなたの「思考」が作っています。言うなれば、あなたは、必要のない「苦しみ」を自ら作って背負っています。これは、「既にそうであるもの」に対する拒絶や無意識の抵抗が原因です。「思考」は、物事に対して、「分別」・「決めつけ」「レッテル貼り」をします。すると、必然的にネガティブな感情が沸き上がって来ます。苦しみの度合いは、自分がどれくらい「いまここ」この瞬間に抵抗しているかに比例します。これは、同時にどれだけ自分が「思考」と「同一化」してるかという度合いでもあります。「思考」は、常に「いまここ」と離反しており、脅威に思っています。「思考」を「自分」と同一化するほど苦しみは増します。裏を返せば「いまここ」を「あるがまま」に受け入れるほど、
