人は、なぜ苦悩するのか？　それは「過去→現在→未来」という時間の「幻想」（フィクション）を信じて生きるからです。「苦悩」は、幻想に過ぎないと理解する事で、全ての苦悩が消え去ります。「苦悩」の原因は、「思考」や「感情」を自分自身だと錯覚している事です。それでは、苦悩から解放される為にはどうすればいいのか？　それは、「いまここ」に居ることです。すべての「苦悩」は、思考（自我）の中です。過去や未来にのみ存在します。そもそも「時間」というものは幻想（記憶・想念）です。過去は記憶データ（情報）です。未来は想念（情報）です。「過去」や「未来」は、実際には存在しません。真実は、「いまここ」しか存在しないにも関わらず、「思考」（自我）が、「過去」（データ）や、「未来」（想念）をねつ造しているだけです。

「いまここ」（あるがまま）に居れば、→あなたは、「思考」（仮想現実）から抜け出して自由になれます。 人は過去を振り返って後悔します。人は未来の経済状況に不安です。あなたがどれだけ後悔しても、どれだけ心配しても、そこからは何も生まれません。マイナスのエネルギーを増幅させるだけです。気分を下げるだけです。生きているのは今です。今を大事に生きる。今やるべき事をやる。目の前の事を真剣に取り組む。自分に責任を持つ。それが充実した人生を生きる生き方です。もう後悔しない。もう心配しない。今あるに感謝して生きる。「意識」を変えれば（視座・抽象度）人生はシンプルです。（メタ認知）