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私たちは、常に「いま」を生きているにも関わらず、遠くの「未来」や、過ぎ去った「過去」に囚われて、今を生きる事が疎かになります。そして、心が苦しくなってしまいます。そうした囚われから抜け出すには、「いまここ」が、自分にとって唯一の居場所であり、「いまこの瞬間に生きる」（永遠のいま）という自覚が必須です。「今に生きる」ことが出来れば、他人と比べたり、遠くにある幸せを妬んだりする事から解放されます。「頭」（思考）で生きていると、自分のエゴを正当化するように、「思考」が働き（損得）、結局行動に移せなくなります。こういう時は、「あ、いま自分は、頭（思考）の中にいるな！思考の外に出ろ」と、自分を2メートル位上空から観る「バード・アイの視点」を持つと「抽象度が上がり」俯瞰して観る事が出来ます。
