このコンテンツには閲覧パスワードが必要です。
「マインドフルネス」とは、いまこの瞬間に集中できている状態。
「マインドレスネス」とは、雑音に気を取られた状態です。
未来の不安や過去の後悔等で今に集中できていない状態。
パソコンの例；パワポ・ブラウザ・エクセル等のアプリが沢山開いた状態＝動きが悪くスローです） 普段、人は、「今ここ」に集中できていません。
マインドフルネス瞑想のメリット；
①集中力が上がる。①記憶力が高まる。③ストレスが和らぐ。
④メンタルが安定する。⑤幸福度が上がる。⑥コミュ力が上がる。
⑦免疫力が高まる。などなどメリットは絶大です。
瞑想の習慣がある人とない人ではMRI画像で見た脳の形状が異なることが、医学的に確認されています。
