「出来事が感情を創るわけではない」という「心のABC理論」があります。「心のABC理論」は、出来事（A）、ビリーフ確信（B）感情（C）とした場合、普通、人は（出来事A→感情C）という流れで捉えます。処がこれは錯覚です。真実は、出来事（A）があってそこで反応するビリーフ確信B（考え方捉え方）があるから「感情」が起こります（B→C）。出来事（A）が、感情（C）を創るわけではありません。（感情のメカニズム）　例えば、上司に怒られたという場合、①ムカつくか！②悲しむか！③もっと頑張ろう！と思うかは、あなた次第です。何があなたの感情を決めているかというと捉え方＝ビリーフ（B）内側です。外側の出来事（A）は、トリガーではあっても「原因」ではありません。あなたが「自分は天才だ」と思っていたとしたら怒られた処で、「俺は天才だし、よし、もっと成長できるな」と思うかもしれません。感情の生成メカニズムは、常に「内側→外側」です。あなたが「自分は天才だ」と思っていたとしたら怒られた処で、「俺は天才だし、よし、もっと成長できるな」と思うかもしれません。逆に自分の事をダメだと思っていたら「やっぱりダメだ」と落ち込んでしまいます。「現実」は、全く違った結果になります。この様に固定観念（自分の世の中への捉え方）が違ってくると自分の感情とか、「現実」の結果は全く変わります。

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