「ホ・オポノポノ」は、ハワイに古くから伝わる、伝統的なセルフヒーリングメソッドで、「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」これを、日に何度も、心の中で唱えると、自身の「潜在意識」を浄化（クリーニング）して、現実に変化がもたらされます。

人間の思考パターンは、言語的メッセージの影響を強く受けます。あなたが何気なく使っている言葉も、あなたの思考パターンを形成し、それが、あなたの出来事に対する、感じ方を決定します。あなたが無意識に使っている言葉は、「潜在意識」に蓄積し、あなたという個性を創り出し、その潜在意識の「在り方」が、「現実」を創造しています。意識的に肯定的な言葉を使って、「潜在意識」に働きかけ、脳内システムを書き換えようとするのが、「ホ・オポノポノ」です。

「ホ・オポノポノ」とは、全て身に起こる事は、自分の内から出たものであり、「潜在意識」をクリーニングする事で、問題を解決するというものです。ホ・オポノポノでいう「潜在意識」は、地球の誕生から現在までの全ての生命体から無機物までが体験した全てを記憶。人の「潜在意識」内では、生きている間に記憶の蓄積が起こり、それが「業」となります。「業」は、あなたの自由を縛り、様々な問題のトリガーとなります。例えば、人間には、爬虫類脳が残っているので、必要ないタイミングで、不安や恐れを感じてしまう事があります。不安や、恐れは、人類の記憶の積み重ねです。「自我」は、「妄想」（仮想現実）です。眼前の問題は、全て自分の「内側」にある問題が、生み出しています。

全ては、自分の「内側」が生み出している問題なので、それをクリーニングすれば、問題は無くなります。（鏡の法則）「ホ・オポノポノ」の本質は、「本当の自分」を知ることです。「ホ・オポノポノ」が、目指す人生の目的は、「本当の自分」（真我）に出会うことです。「本当の自分」とは、“あるがまま”、純粋意識（Be）です。「他人の人生」ではなく、「自分の人生」を、自分らしく生きる事です。

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