あなたは誰ですか？それを知る為には自分自身を見つめる事です。あなたは、自分と思っている身体を見る事ができます。あなたは自分と思っている身体を見ているのですから、あなたは身体ではありません。あなたはその身体に気付いてる存在です。あなたは考えます。「思考」します。あなたのその考え、思考を見る事ができます。という事は、あなたは、その考えや思考ではありません。その考え、思考に気付いている存在です。あなたには、感情が起こります。あなたは起こった感情を感じる事ができるのですから、あなたは感情ではありません。あなたはいろいろな感情に気付いている存在です。あなたは生まれてから今までずーっと、これからもずーっと、それらに気付いている存在です。あなたは全てに気付いている存在です。あなたは全てに気付いている存在です。

それはあなたの「意識」です。その「意識」に気付くと、それが「本当のあなた」へと辿り着くことが出来ます。あなたは自分とは？全てに気付いている「意識」だという感覚が芽生え始めると、「自分」という感覚が深い部分から変わって来る様になります。あなた自身が変化し始めます。それまでの「自分」という思いが変化し始めます。自分という感覚が変われば、現実が変わります。思考や感情はただ自然に起こって来るものだという事が分かります。それらは「自分」ではなくなります。それらに翻弄されなくなります。そうすると、あなたの内面は抵抗がなくなり穏やかになります。安らぎが生まれます。「見ている自分と見られているものがある」という分離感が実は同じもの。「見ている自分＝見られているものがある」という分離感が実は同じもの。つまり、全ては「ひとつ」であることが理解できる様になる。それは、すべてがあなただということです。これまで当たり前の様に、「自分の思考」「自分の感情」「自分の身体」だと思っていたものが、実は、「自分のもの」ではなく、ただそこに「在る」もの（アバター・仮想現実）だという事に気付くことが必要です。そうする事で、「自分とは何者か」が分かって来ます。

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