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腰痛・冷え性・むくみ・便秘に超いい！お尻コリほぐしエクササイズです。
体の中で1番大きな筋肉の【 お尻の筋肉 】をしっかりとほぐすと冷え性が解消しますよ。
何故かと言うと、お尻の奥深い梨状筋までほぐすと血流が活性化するからです。
むくみは冷えとセットなので、むくみの軽減にもなっていきますし、お尻をしっかりほぐすことで、腸の蠕動運動が活発になり便秘にも効果的ですね。
あと腰はお尻とつながっている筋肉ですので、お尻の筋肉をほぐすと腰痛も軽減していきますよ！
まずはしっかりと【お尻の筋肉】をほぐす！をやってみてくださいね。
https://youtu.be/-2ao7KHBfVM
#お尻コリほぐし #冷え性改善 #便秘解消
