Podcast第７弾では

「発達障害の社会人にありがちな言い訳として時間がないので時間を作る方法や手段、思考などあれば教えて欲しい。」

というテーマについて話していきます。

方法１：タイムリミットの設定

方法２：隙間時間を作る

方法３：ながら作業を取り入れる

方法４：自分の苦手なこと・自分でなくてもできることは人にお願いする

方法５：短期間で集中して学ぶ

方法６：記憶の干渉

方法７：海馬の性質を生かした復習のプラン

方法８：睡眠は7時間以上取る

方法９：危機的学習法（腹が減っているときの方が記憶力は高まる）

方法１０：外発的動機を利用する（目標達成したときのご褒美）

方法１１：特恵効果（得意な面を活かして学習する）

方法１２：作業興奮（何事でも、始めてからしばらく経つと少しずつ調子に乗って集中できるようになる）

方法１３：スモールステップ法（手順を分けて覚える方法）

方法１４：もっとも手軽な経験記憶の作り方は学んだことを人に説明する

などの内容について触れていきます。

#発達障害​ #時間​ #管理​ #方法​ #手段​ #Podcast

https://youtu.be/OjfXCJYjQkk