私たちは常に「いま」を生きているにも関わらず、遠くの未来や、過ぎ去った過去に囚われて、今を見る事が疎かになります。そして、心が苦しくなってしまいます。そうした囚われから抜け出すには「いまここ」が自分にとって唯一の居場所であり、「いまこの瞬間に生きる」（刹那）という自覚が必須です。「今に生きる」事が出来れば、他人と比べたり、遠くにある幸せを妬んだりする事から解放されます。「頭の中」で生きていると、自分のエゴを正当化する様に「思考」が働き、結局行動に移せなくなります。こういう時は、「あ、今頭の中にいるな。頭の外に出ろ！」と、自分を2メートル位上空から見つめるバード・アイの視点を持つ様にします。すると、主語が、「私」から「状況」や「生活」「命」になり、素直にその場ですべき行動に移行することができます。つまり、「この状況ですべき事は何か」という俯瞰した「鳥の目」で物事が観る事が出来ます（砂時計の上側）。自我（エゴ）に依る言い訳が吹っ飛びます。眼前の事象や他人・社会の常識（外側・他人軸）に振り回される事が減ります。つまりインサイド・アウト（自分軸）となり、一石二鳥です。

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